🌿 WORKSHOPS – Für Körperbewusstsein, Selbstentfaltung und innere Balance in Dresden
Ein Raum für Dich!
Zeit für Lebendigkeit, bewusste Präsenz, Erdung, Integration und Austausch.
Meine Workshops sind Erfahrungsräume.
Räume, in denen du dir selbst über den Körper begegnen kannst – jenseits von Leistungsdruck, Rollen oder Erwartungen.
Du lernst, Deinem Körper zuzuhören, innere Impulse wahrzunehmen, Dich im Körper zu verankern und Deinen Energiefluss zu aktivieren. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Mitte zu stärken, innere Blockaden zu lösen und Dein Inneres wieder intensiver zu spüren.
Im Mittelpunkt steht nicht das Tun, sondern das Erleben.
Über Atem, Bewegung, somatische Übungen, Tanz und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Kontakt mit dem,
was im Moment präsent ist.
Die Gruppe dient dabei als Halt und Resonanzraum –
jede Erfahrung darf individuell sein.
Seite noch im Aufbau… siehe unten die aktuellen Termine
Bewegung, Ausdruck und Begegnung
– Gemeinsam in Bewegung kommen
Wir tanzen, atmen, bewegen, fühlen, forschen – jeder auf seine Weise – Mal ganz sanft, mal wild, mal still, mal laut.
Jede Übung ist eine Einladung, deinem Körperwissen zu vertrauen und in wahren Kontakt zu treten – mit dir selbst und mit anderen. Im Raum der Gruppe darf alles da sein: Freude, Traurigkeit, Wut, Stille, Weichheit.
Um Dir mögliche Wege zu zeigen, nutze ich in meinen Workshops intuitiv, unterschiedliche Tools aus all meinem erlernten Wissen.
Worum es in meinen Workshops geht
Viele Menschen funktionieren im Alltag,
auch dann, wenn der Körper längst Signale sendet.
Meine Workshops laden dazu ein,
- innezuhalten
- den Körper bewusster wahrzunehmen
- innere Spannungen zu regulieren
- wieder mehr Präsenz und Lebendigkeit zu spüren
Es geht nicht um Selbstdarstellung oder „Entladung“,
sondern um Verkörperung, Authentizität, Integration und Selbstkontakt.
Meine Haltung in der Gruppenarbeit
Ich halte Gruppen mit Klarheit, Präsenz und einem wachen Blick für Dynamiken und Grenzen.
Mir ist wichtig, dass jede Person:
- in ihrem eigenen Tempo bleiben kann
- sich sicher und respektiert fühlt
- selbst verantwortlich für ihr Erleben bleibt
Ich arbeite nicht über Interpretation oder Bewertung,
sondern über Wahrnehmung, Struktur und achtsame Einladung.
Was dich in den Workshops erwartet
Je nach Schwerpunkt verbinde ich:
- Atemarbeit (ruhig, regulierend oder aktivierend)
- Tanz
- somatische Körperübungen
- freie und angeleitete Bewegung
- Wahrnehmungs- und Integrationsphasen
- stille Sequenzen und Austausch (optional)
Jeder Workshop hat einen eigenen Fokus.
Manche Themen sind klar benannt, andere entstehen aus dem Gruppengeschehen.
Meine Workshops können dich unterstützen bei:
- Stressreduktion und Nervensystem-Regulation
- vertieftem Körperbewusstsein
- emotionaler Entlastung
- innerer Klarheit und Präsenz
- dem Gefühl, wieder mehr bei sich anzukommen
- Mehr Selbstwert und Lebensfreude fühlen
Die Workshops ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Sie dienen der Selbsterfahrung, Gesundheitsprävention und persönlichen Entwicklung.
Rahmen & Hinweise
- Die Workshops finden in kleinen Gruppen statt
- Ich empfehle bequeme Kleidung, sowie eine Trinkflasche mit Wasser, eventuell möchtest du dir etwas aufschreiben und hast ein Notizheft dabei
- Alles was du für den Workshop brauchst wird dir im Vorfeld mitgeteilt
- Körperliche und psychische Stabilität wird vorausgesetzt
- Bitte sprich mich im Vorfeld an, wenn du unsicher bist, ob ein Workshop für dich passend ist
Für wen meine Workshops geeignet sind:
Meine Workshops für Körperbewusstsein, Selbsterfahrung und Breathwork in Dresden richten sich an Menschen, die:
- sich selbst über den Körper erfahren möchten
- neugierig auf Atem- und Körperbewusstsein sind
- Offenheit für Selbsterfahrung mitbringen
- einen professionell gehaltenen Rahmen schätzen
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Du brauchst lediglich die Bereitschaft, dich einzulassen und wahrzunehmen, was da ist und von dir bewegt werden möchte, sowie dich eventuell im Miteinander zu probieren.
Ich freue mich auf Dich in einem meiner Workshops oder in einer Einzelsession.
Breathwork im Rahmen der Workshops
Breathwork – bewusste Atemarbeit – ist ein zentrales Element vieler meiner Workshops.
Der Atem wirkt direkt auf das Nervensystem und beeinflusst, wie wir Stress, Emotionen und innere Spannung erleben. In den Workshops nutze ich Atemarbeit nicht als Technik, um bestimmte Zustände zu erzeugen,
sondern als Werkzeug zur Wahrnehmung, Regulation und Integration. Je nach Thema und Gruppendynamik arbeite ich mit:
- ruhigen, zentrierenden Atemsequenzen
- regulierenden Atemrhythmen
- sanft aktivierenden Formen der Atemarbeit
- dynamischen Atemtechniken
Der Atem unterstützt dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen,
innere Prozesse bewusster wahrzunehmen
und Erfahrungen im Körper zu verankern.
Breathwork ist in meinen Workshops fast immer eingebettet, gut angeleitet
und an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst.
Ich biete zudem regelmäßig Workshops zur gezielten Atemarbeit an – sowohl für Einsteigerinnen als auch für erfahrene Praktizierende.*
Der nächste Workshop:
Am: 20.02.2026:
Tanz. Atem. Ankommen. – Vom inneren Festhalten zurück in Kontakt und Lebendigkeit
Dieser Workshop lädt dich ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Über sanfte Körperwahrnehmung, Atemarbeit und freien Tanz entsteht Raum, Spannungen zu lösen, dich zu bewegen und dich lebendiger zu spüren. In einem achtsamen und sicheren Rahmen kannst du dich regulieren, dich selbst bewusster wahrnehmen und dich so weit öffnen, wie es sich für dich stimmig anfühlt – ohne Druck, ohne etwas erreichen zu müssen.
Am 24.01.2026:
Eröffnungsworkshop – Körper Art.
Mit der Eröffnung von Körper Art, entsteht ein Ort für Körperbewusstsein, Präsenz und Lebendigkeit. Dieser Workshop lädt ein, mich und meine Arbeit kennenzulernen über das unmittelbare Erleben im Körper. Du erlebst ausgewählte Elemente aus somatischer Körperarbeit und Bewegungen sowie Atemarbeit.
Impressionen
Einladung
Wenn du dir einen Raum wünschst,
in dem du dich selbst wieder bewusster wahrnehmen kannst und unterstützt wirst von wertschätzender Begleitung,
bist du herzlich eingeladen,
an einem meiner Workshops teilzunehmen.
