Ein Raum für Dich!
Zeit für Lebendigkeit, Präsenz, Erdung, Integration und Austausch.
Meine Workshops/Retreats sind Erfahrungsräume.
Räume, in denen du dir selbst über den Körper begegnen kannst, jenseits von Leistungsdruck, Rollen oder Erwartungen. Du brauchst nur etwas Mut und Forschungswillen, dir selbst zu begegnen.
Du lernst, Deinem Körper zuzuhören, innere Impulse wahrzunehmen, an deine Gefühle zu kommen, Dich im Körper zu verankern und Deinen Energiefluss zu aktivieren. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Mitte zu stärken, innere Blockaden zu lösen und Dein Inneres wieder intensiver zu spüren. Die Integration nach der Öffnung ist mir besonders wichtig. Bewusst kleine Gruppen.
Die Gruppe dient als Halt und Resonanzraum.
Jede Erfahrung ist und darf individuell sein.
3 Stunden – Frauenretreat in Dresden
SPÜRE DEINE URKRAFT
Dieser Workshop/Retreat lädt dich ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Mit somatischen Übungen, Atemarbeit und freiem Tanz öffnen wir Raum für deinen Körper, deine Gefühle und deinen ganz eigenen Ausdruck. Du darfst langsamer werden. Deinen Körper bewusster wahrnehmen. Deinen Kopf leiser werden lassen. Anspannung darf sich lösen und dein Nervensystem regulieren. Vielleicht begegnest du innerer Stille, vielleicht deiner Kraft, deiner Wildheit oder deiner Lebendigkeit.
Deine Energie als Frau ist nicht nur sanft und liebevoll.
Sie ist weich und wild.
Fließend und klar.
Verbindend und kraftvoll.
Sie kann halten und Grenzen setzen.
Sie kann lieben und wütend sein. All das bist du.
Bei URKRAFT nehmen wir uns den Raum, um ganz Frau zu sein. Wir erforschen offen und neugierig, was in uns lebt und wie es sich ausdrücken möchte.
Wir beginnen mit den Basics des Spürens und gehen Stück für Stück tiefer: Grounding, Verbindung zu dir, Beckenarbeit, freie Bewegung, Breathwork, Fühlen und Integration. Eine Atemreise führt dich Schritt für Schritt tiefer:
Von sanftem bewussten Atmen hinein in eine dynamischere Erfahrung, begleitet von Musik, Körperwahrnehmung und innerem Erleben. Mit einer Integration endet diese intensive Reise.
Spüren. Erforschen. Entfalten. Verkörpern.
Fühle deinen Wesenskern.
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Impressionen:
Informationen zu Ablauf/ Inhalten
Breathwork im Rahmen der Workshops
Breathwork – bewusste Atemarbeit – ist ein zentrales Element vieler meiner Workshops.
Der Atem wirkt direkt auf das Nervensystem und beeinflusst, wie wir Stress, Emotionen und innere Spannung erleben. In den Workshops nutze ich Atemarbeit nicht als Technik, um bestimmte Zustände zu erzeugen,
sondern als Werkzeug zur Wahrnehmung, Regulation und Integration. Je nach Thema und Gruppendynamik arbeite ich mit:
- ruhigen, zentrierenden Atemsequenzen
- regulierenden Atemrhythmen
- sanft aktivierenden Formen der Atemarbeit
- dynamischen Atemtechniken
Der Atem unterstützt dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen,
innere Prozesse bewusster wahrzunehmen
und Erfahrungen im Körper zu verankern.
Was dich in den Workshops erwartet
Je nach Schwerpunkt verbinde ich:
- Atemarbeit (ruhig, dynamisch, regulierend, aktivierend)
- Intuitives freies Tanzen
- somatische Körperübungen
- freie und angeleitete Bewegung
- Raum für Ausdruck
- Wahrnehmungs- und Integrationsphasen
- Sound Healing
- stille Sequenzen und Austausch (optional)
Jeder Workshop hat einen eigenen Fokus, dieser entsteht oft aus der ersten Sharing Runde oder im Gruppengeschehen.
Manche Themen sind klar benannt und findest du in den jeweiligen Beschreibungen.
Frauen Retreat
Wann:
Wo:
Breathwork Gruppe
Wann:
Wo:
Frauen Retreat
Wann:
Wo:
Wichtig vor der Buchung
Eine grundlegende psychische und körperliche Stabilität wird vorausgesetzt.
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sie kann jedoch unterstützend und entwicklungsfördernd wirken.
Bei körperlichen Beschwerden oder akuten Depressionen, sowie Traumata, bitte zuvor ärztliche Rücksprache halten und gesondert auf mich zu kommen. Ich möchte für alle einen sicheren Raum halten und gehe somit von Ehrlichkeit aus.
Bitte beachte die Kontraindikationen die auf meiner Seite: Breathwork erläutert werden.
Buche dir hier deine Teilnahme an dem Frauenkreis – Urkraft
Tauche ein in diesen Frauenkreis, erlebe Verbundenheit und persönliche Kraft. Melde dich an, um gemeinsam zu wachsen und neue Wege zu entdecken.